滑膜炎首先應避免引起創(chuàng)傷或緊張的運動,減少膝蓋負重、屈撓和伸展活動。運動股四頭肌是一種重要而有效的治療方法。直腿抬高能促進血液循環(huán),有助于吸收關節(jié)積液。輕度膝關節(jié)滑膜炎一般不需要臥床休息,但可以步行很短距離。如果積液量大,適當休息和抬高患肢可以幫助你恢復。
溫馨提示:
避免膝關節(jié)過度活動及勞損,特別是雙下肢劇烈運動者( 如舞蹈演員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結合。
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