用節(jié)食這種方式來(lái)減肥好嗎

      三餐一定要定時(shí)，不可以這餐不吃下餐補(bǔ)。就算忙，隨便吃一點(diǎn)都比完全不吃強(qiáng)。還有，千萬(wàn)別用節(jié)食這種激烈方式來(lái)減肥，建議用“低卡均衡飲食”來(lái)試試。不吃東西的時(shí)候，身體會(huì)先拿出蛋白質(zhì)(即身上有用的肌肉)去燃燒熱量，然后才會(huì)燃燒到脂肪。這樣很容易反彈。
      很多患者都會(huì)選擇節(jié)食減肥，如果節(jié)食過(guò)度很可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，甚至還會(huì)造成女性月經(jīng)不調(diào)和停經(jīng)的情況出現(xiàn)，適度的節(jié)食可以起到減少脂肪攝入的作用，幫助女性減肥。但是過(guò)度的節(jié)食不能起到減肥的作用，在停止節(jié)食后可能會(huì)導(dǎo)致立即反彈，想要減肥一定要注意配合合理的運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能夠促進(jìn)脂肪的消耗與代謝，從而達(dá)到幫助減肥的目的。節(jié)食對(duì)于女性危害是比較大的，長(zhǎng)時(shí)間減少食物的攝入，使機(jī)體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)中很可能會(huì)導(dǎo)致貧血，無(wú)法起到減肥的作用可能會(huì)由于內(nèi)分泌失調(diào)而造成肥胖，因此節(jié)食無(wú)法起到減肥的作用。