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2021-07-22 10:10:00
很瘦的人一般都是因為腸胃不好或者是自身體質(zhì)問題導(dǎo)致的，所以我們要先增加合理的飲食，由一日三餐增加為一日五餐，要少食多餐，在下午茶和夜宵的基礎(chǔ)上多吃一些有營養(yǎng)的食物，如牛奶、面包等高蛋白食物，增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。其次要保證充足的睡眠，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致人體的精神狀態(tài)較差，并且會影響食欲，所以要想增肥就一定要保障睡眠質(zhì)量，盡量避免熬夜。
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