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首先要控制好飲食，飲食要清淡，可以吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃熱量高的食物，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，如跑步，跳繩，游泳，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做仰臥起坐，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持就能夠減小肚子。
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