頸椎變直如何治療鍛煉?

      可以多仰一下頭，按摩頸后的肌肉，在臥床時(shí)可以多做后弓腰五點(diǎn)支撐的鍛煉。在日常生活中多做頸部的十字操，臥床休息時(shí)可以適當(dāng)應(yīng)用自制黃豆頸椎枕來(lái)緩解頸椎曲度變直的情況。可以做聳肩動(dòng)作：上半身直立，雙手自然下垂，雙眼目視前方。吸氣的同時(shí)將雙肩向后上方聳起，同時(shí)配合頸部后仰，達(dá)到最大角度后堅(jiān)持幾秒鐘，然后放松回到中立位。每組動(dòng)作做8次，每天做3組。多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，游泳運(yùn)動(dòng)或者是打羽毛球。治療可以熱敷、理療、按摩。口服非甾體類消炎止痛藥物或疼痛點(diǎn)糖皮質(zhì)激素封閉治療。