指導(dǎo)意見:
要充分利用課間的休息時間,課間休息先閉上眼睛,臉部的肌肉逐漸放松,注意力要集中,將頸部向前伸,注意要盡可能的遠(yuǎn),同時固定住肩膀,堅持五秒鐘,然后慢慢將下巴往下運動,盡可能靠近頸部,持續(xù)五秒,做5次為1組。這樣能使下巴、頸部的肌肉得到充分的鍛煉。然后將頭微微仰起,把雙手緊握成拳狀,運用指關(guān)節(jié)的力量由內(nèi)往外輕輕地刮面部,一直到臉部皮膚微微發(fā)紅,有效地改善面部輪廓的曲線。
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