回復(fù)區(qū)
姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-30 10:12:54
雙下巴就是下巴脂肪堆積，建議控制飲食增加運(yùn)動(dòng)。飲食結(jié)構(gòu)要合理，清淡，注意膳食平衡，選擇營養(yǎng)價(jià)值高的蛋白，如魚類、瘦肉、各種豆制品等，多吃青菜水果；避免油膩、高糖的、辛辣刺激性食物。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五六次，每次至少40分鐘，比如慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜伽等。只要堅(jiān)持鍛煉加控制飲食，雙下巴就能改善，如果雙下巴過于明顯，可選擇抽脂的辦法進(jìn)行去除。下巴抽脂后，也要注意控制飲食加適當(dāng)?shù)腻憻?，避免抽脂術(shù)后反彈。
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