一天能睡十幾個(gè)小時(shí)，不睡就很困怎么辦

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你睡的很晚，白天很困，是不是因此生物鐘不規(guī)律，引起睡眠紊亂了，暫時(shí)可以先自己調(diào)節(jié)一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，因?yàn)橥砩纤X(jué)晚，生物鐘不規(guī)律，所以白天很困，建議調(diào)整一下睡眠時(shí)間，躺在床上的時(shí)候不要一直刷手機(jī)，睡覺(jué)前可以泡個(gè)腳，睡覺(jué)時(shí)候可以戴個(gè)眼罩，如果這些還沒(méi)有效果，可以考慮一些中成藥或褪黑素。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當(dāng)前的入睡時(shí)間是比較晚，同時(shí)在白天沒(méi)有在八點(diǎn)以前起床是很容易增加困乏的情緒，也和自我當(dāng)前的生物鐘紊亂，以及有較大的工作壓力和經(jīng)常性的持續(xù)緊張導(dǎo)致的惡性循環(huán)不排除
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是需要進(jìn)行重新調(diào)整，生物鐘，另外，如果有較大的學(xué)業(yè)或工作壓力，也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，盡可能的在睡覺(jué)前創(chuàng)造黑暗的環(huán)境，以及進(jìn)行一些心理調(diào)試和放松療法，促進(jìn)睡眠，再早上八點(diǎn)左右就起床進(jìn)行定期的有氧運(yùn)動(dòng)，提升機(jī)體的新陳代謝

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂等問(wèn)題，同時(shí)也與你精神壓力過(guò)大，過(guò)分的緊張焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題休息不好有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘，盡量不要熬夜，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，勞逸結(jié)合，看看效果！
      以上是對(duì)“一天能睡十幾個(gè)小時(shí)，不睡就很困怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！