什么運(yùn)動(dòng)可以瘦小腿
保密 | 0個(gè)月 2021-07-21 15:15:40
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健康咨詢(xún)描述： 什么運(yùn)動(dòng)可以瘦小腿
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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-21 15:29:10
剪刀腿單腿跳、跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)比較適合腿部運(yùn)動(dòng)，單純瘦小腿效果不明顯，有的腿粗是肌肉型，有的是脂肪型，如果是肌肉型最好去健身房在專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)下做一些適合腿部運(yùn)動(dòng)，使腿部肌肉逐漸柔和均勻，如果是肥胖引起腿粗，最好進(jìn)行全身減肥，飲食上限制高脂肪、高熱量等食物攝入，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，消耗多余能量，減少脂肪生成。
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