容易焦慮，焦慮時(shí)喜歡刪東西

健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我是一個(gè)剛剛畢業(yè)準(zhǔn)備上大學(xué)的女生，很久之前一段時(shí)間面臨了親人的去世，升學(xué)壓力和各種壓力，有一天晚上焦慮之下把社交軟件里所有稍微能引起我一些不愉快的人，我面對(duì)時(shí)會(huì)感受到焦慮的人，討厭的人全部刪了，甚至我最好的朋友也刪了。我原本以為是那段特定的時(shí)間使我容易焦慮，但是現(xiàn)在即使我達(dá)到了很多成就，夜晚還是會(huì)有很多新的焦慮，甚至焦慮到無法入睡，于是我昨晚又開始刪除一切，刪朋友圈，屏蔽那些令我焦慮的人，想遠(yuǎn)離一切，想拋棄以前的一切社交，全部重新開始，可是我知道一直這樣根本沒有用，我該怎么辦？