頸椎病患者該用什么枕頭和睡姿

      頸椎病的睡姿沒有一個標準的姿勢，右側(cè)臥位有利于減輕心臟的負擔以及有利于肝臟的血液回流。但對于頸椎病患者來說，側(cè)臥位并不是最好的睡眠姿勢，頸椎病患者最好是采取仰臥位睡眠，然后枕頭的選擇也是比較重要，枕頭不宜過高或過低，高度在十公分左右最為合適，最好是有比較合適的頸枕，比較貼合頸椎生理曲度的那種。切記不能不睡枕頭，這是誤區(qū)。

      頸椎病正確的睡姿要做到以下幾點：第一、要仰臥位。第二、要把頭和頸椎同時放在枕頭上，不要只把頭放在枕頭上。第三、要在膝關(guān)節(jié)的后側(cè)，也就是腘窩這個部位，墊上一個小枕頭。也就是保持膝關(guān)節(jié)微微彎曲的狀態(tài)。第四、枕頭的高度以及質(zhì)地也非常關(guān)鍵。高度一般要求有患者的一個拳頭那么高。質(zhì)地的話，建議選擇使用蕎麥皮，或者植物的種子，或者是乳膠的材質(zhì)，作為枕芯做成的枕頭。也可以自制黃豆頸椎枕，對于頸椎曲度的恢復有好處，尺寸：周長24公分，長36公分，填充物最好是黃豆，填滿壓瓷實，才能起到糾正調(diào)理的作用。黃豆挑粒大飽滿的，壓瓷實才行。

      病情分析：頸椎病患者睡覺的時候可以選擇側(cè)臥位的姿勢能夠減少對頸部的壓迫，枕頭一定要選擇高度適合的，太高的枕頭也會容易引起頸椎病加深，盡量不要睡太軟的枕頭不利于病情恢復，平常一定要多按摩頸部能夠緩解頸部的疲勞，不能長時間低著頭會加深頸椎病
      以上是對“頸椎病患者該用什么枕頭和睡姿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！