健康咨詢描述: 吃什么食物對(duì)骨質(zhì)疏松好
骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該多吃一些富含鈣質(zhì)的食物,如奶制品,豆制品,要攝入適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì),如蛋類,瘦肉,魚(yú)蝦,不要吃得太咸,吃肉也不要太多,否則會(huì)增加鈣質(zhì)的流失。
骨質(zhì)疏松患者日常生活中要多吃富含鈣質(zhì)的食物,如牛奶,補(bǔ)充維生素D有助于鈣質(zhì)的吸收,可以多吃肝臟,蛋黃,海魚(yú),魚(yú)肝油,蘑菇等,適量進(jìn)食肉類,如瘦肉魚(yú)肉充足的蛋白質(zhì),可促進(jìn)鈣的吸收和儲(chǔ)存。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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