吃什么可以防止骨質(zhì)疏松

      患者平時(shí)可以多吃一些鈣含量豐富的食物。比如牛奶，豆制品，海帶，蝦皮，魚類，紫菜等。尤其是牛奶平時(shí)可以多喝一些。同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉。多去戶外曬太陽，有助于鈣的吸收。
      

      指導(dǎo)意見：
      在日常生活中多吃一些魚類豆制品和蔬菜，能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松出現(xiàn)。每天都要攝入一定量的牛奶，能夠增加體內(nèi)鈣物質(zhì)含量使骨骼強(qiáng)壯。骨質(zhì)疏松屬于慢性疾病治療周期很長，所以針對骨質(zhì)疏松的檢測不能忽視。每半年要檢測一次骨密度值是否在正常范圍，骨質(zhì)疏松在治療期間要結(jié)合生活方式進(jìn)行調(diào)整。