跳繩可以防止骨質(zhì)疏松嗎

保密 | 0個月 2021-07-17 10:07:59 1人回復來自未知

健康咨詢描述：跳繩可以防止骨質(zhì)疏松嗎

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跳繩可以有效預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，骨質(zhì)疏松是中老年人身體健康最大的敵人。所以預防骨質(zhì)疏松也是中老年朋友們保健最重要一項工作。每天堅持輕度跳躍運動的人，在一年之后就可以讓骨頭的密度增加，就算是很容易發(fā)生骨折的髖骨，其密度也會增加百分之三左右。所以說適當?shù)奶K對于預防骨質(zhì)疏松有著非常大的作用，老年人如果沒有辦法跳繩，可以選擇輕度跳躍運動。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>