吃什么對(duì)減肥會(huì)有效果？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-20 18:55:42
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健康咨詢描述： 吃什么對(duì)減肥會(huì)有效果？
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2021-07-20 19:02:21
指導(dǎo)意見：
低熱量且飽腹感強(qiáng)的膳食纖維無疑是減肥期間不錯(cuò)的選擇，像果膠、藻膠、魔芋等屬于可溶性膳食纖維，有降低餐后血糖的效果，像全谷類糧食，其中包括麥麩、麥片、全麥粉及糙米、燕麥及蔬菜和水果等屬于不可溶性膳食纖維，可加速腸道蠕動(dòng)、減少吸收的作用，從而達(dá)到減肥的效果。
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