小腿脂肪多應(yīng)該怎么樣瘦腿

      這種情況可以通過體育鍛煉的方式進(jìn)行瘦腿，如參加慢跑爬山等運(yùn)動，此外在減肥期間也要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
      

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后是增強(qiáng)有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時及以上的慢跑，快走跳繩等等，鍛煉前要熱身，鍛煉后的拉伸，這樣的話才會達(dá)到減肥瘦身效果