醫(yī)生回復區(qū)
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-07-20 12:30:40 我要投訴
同時要多進行一些腿部的鍛煉，如跑步，跳繩，游泳，登山，騎自行車，每天堅持一小時，就能夠瘦腿，同時也要控制好飲食，可以多吃一些熱量低的食物。有助于減肥。
2021-07-20 11:31:22 我要投訴
首先要控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后就是加強鍛煉，每天進行半小時以上的慢跑，快走跳繩等等，鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸，這樣的話就會達到瘦身瘦腿效果。
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