怎么可以瘦肌肉腿

保密 | 0個月 2021-07-20 06:15:25 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎么可以瘦肌肉腿

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2021-07-20 09:53:10 我要投訴

指導(dǎo)意見：
日可適當通過按摩小腿部位來放松肌肉組織,運動時多做上肢的力量訓(xùn)練,盡量避免腿部過度用力,可選擇力量相對較弱的運動,如游泳、有氧運動等，同時記住要控制飲食。

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

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2021-07-20 07:00:43 我要投訴

首先不要暴飲暴食，要以五谷雜糧為主食，可以多吃蔬菜水果，不要吃油煎油炸的食物，另外要加強體育運動，建議每天一個小時以上的有氧運動，只有長期的飲食和運動，才能夠達到減肥的效果。

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