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2021-07-20 10:24:59 我要投訴
想遠(yuǎn)離失眠，首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要關(guān)注外界的一些噪音，晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。睡前不要喝一些興奮性的飲料，也不要吃一些興奮性的食物，而且不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)。不要使自己過(guò)度的興奮。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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