大腿肌肉發(fā)達(dá)脂肪多怎么瘦腿效果明顯
保密 | 0個月 2021-07-19 16:05:28
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來自未知
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2021-07-19 20:19:05 我要投訴
就目前來說比較安全有效的方法就是通過慢跑爬山等運動，效果都是比較不錯的，此外在運動減肥期間也要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，一日三餐定時定量，不暴飲暴食，適當(dāng)?shù)某砸恍└缓S生素的食物，促進(jìn)身體的新陳代謝。
2021-07-19 17:15:54 我要投訴
首先應(yīng)該控制飲食，不要吃垃圾食品，然后應(yīng)該增強有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時以上的慢跑快走等，鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸肌肉，堅持下去就會達(dá)到瘦腿瘦身效果。
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