怎么瘦背部和肩膀

      建議選擇有氧運(yùn)動來進(jìn)行瘦背和肩膀。不管什么樣的運(yùn)動，只要堅(jiān)持就有一定的減肥效果，減肥的關(guān)鍵就是要少吃多動，管住嘴，邁開腿，堅(jiān)持有效的體育鍛煉才是核心，平時(shí)合理控制飲食的時(shí)候，如果多吃新鮮的水果，蔬菜，
      

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后就是增強(qiáng)有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時(shí)及以上的慢跑，快走跳繩等等，堅(jiān)持下來就會達(dá)到瘦身瘦臂以及肩膀的效果。