11歲兒童的標準身高為135厘米,標準體重應(yīng)該是30公斤,也就是60斤。正常人的體重在正-負10%之間都屬于正常范圍。所以11歲的兒童如果體重超過了66斤就屬于肥胖。兒童時期肥胖對于青少年以及中老年以后的影響非常大,容易造成高血脂等高代謝綜合征,應(yīng)該給予嚴格控制飲食以及增加運動來減肥。
溫馨提示:
增加飲食中纖維素含量,例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包。
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