易胖體質(zhì)怎么減肥，麻煩醫(yī)生回復(fù)一下，謝謝
女 | 19歲 2021-07-18 22:08:56
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健康咨詢描述： 易胖體質(zhì)怎么減肥，麻煩醫(yī)生回復(fù)一下，謝謝
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2021-07-19 09:44:29
易胖體質(zhì)減肥一般要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食，通常要做到一日三餐定時(shí)定量，吃飯多數(shù)七分飽，晚上盡量少吃肉食或者甜品，并且在晚上9點(diǎn)以后大多不能進(jìn)食。另外在吃飯以后可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，快走能夠有效消耗人體所產(chǎn)生的熱量，減少脂肪的堆積，對(duì)于減肥也能起到一定的效果。此外在吃飯的時(shí)候盡量減慢速度，細(xì)嚼慢咽能夠有效促進(jìn)腸胃吸收，還能減少進(jìn)食。
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