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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-07-18 14:09:23
經(jīng)常做一下鍛煉手臂肌肉的運(yùn)動(dòng)。每天打一個(gè)小時(shí)的羽毛球，手臂的肌肉就能得到很大的鍛煉，久而久之，既能時(shí)手臂線條變得優(yōu)美，又能增強(qiáng)手臂力量。做各種運(yùn)動(dòng)來鍛煉自己的手臂肌肉的同時(shí)，要輔助以飲食上面的搭配。比如說在飲食中多食入一些富含衛(wèi)生素的水果，幫助美白抗氧化。多吃些富含蛋白質(zhì)的食物像是雞胸肉，雞蛋白等等，幫助增長手臂的肌肉。同時(shí)要少吃一些油膩的高油脂的食物，免得增長肥肉。
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