醫(yī)生回復(fù)區(qū)
盛紫陽 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合
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2021-07-18 04:48:54
你好，抗衰老吃的食物有多種，首先飲食上要合理搭配，既要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也要各種補充維生素及維量元素，添加劑多的食物盡量少吃或不吃，水果、蔬菜、粗糧等不僅顏色多樣，還含有多種維生素、微量元、抗氧化物，還有膳食纖維，可促進(jìn)機體修復(fù)，促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出，黑芝麻、黑豆、紫菜等黑色食品能改善貧血，清除體內(nèi)自由基，對延緩衰老有輔助作用，飲食是一方面，適當(dāng)運動也是抗衰老不可或缺的部分，運動可改善體質(zhì)，促進(jìn)代謝，增雖免疫力及抗病力，不管是飲食還是運動都要適量進(jìn)行，以適合自己為宜。
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