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2021-07-17 20:38:02
運(yùn)動法，可以通過一些簡單的運(yùn)動盡早度過這個(gè)階段，同時(shí)也開始進(jìn)行一些較為強(qiáng)烈的運(yùn)動，讓肌肉恢復(fù)原來的形狀與力量，仰躺、屈膝，腳底貼于地面或床上，用力拉腹部肌肉，并將頭與肩膀抬離地面，同時(shí)伸出一只手，朝腳掌方向平伸。
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