健康咨詢描述: 如何緩解肌肉酸痛呀,運動完之后沒做拉伸,現(xiàn)在肌肉疼的不行
因過度劇烈運動造成肌肉酸痛,患者可以進行局部的按摩,要堅持半小時,能夠緩解肌肉酸痛,促進血液循環(huán)。也可先進行冷敷,過一段時間再進行熱敷,也能夠有效緩解。必要時也可以應用藥膏,如腰腎膏,有較好的治療作用。運動完一定要進行拉伸,避免出現(xiàn)肌肉酸痛現(xiàn)象。
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