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王闖 鶴崗市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 陰道炎，子宮內(nèi)膜炎，子宮肌瘤，月經(jīng)不調(diào) 以及生殖內(nèi)
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2021-07-17 14:58:21 我要投訴
避免久蹲，如果女性出現(xiàn)子宮下垂的情況，一定要避免久蹲不起的情況，不然可能導(dǎo)致子宮下垂情況加重，這個時候女性朋友們一定要注意多臥床休息，這樣才有助于子宮的修復(fù)。
縮肛鍛煉，對于已經(jīng)出現(xiàn)子宮下垂的女性朋友們，我們建議大家進行行縮肛運動，這樣不僅可以鍛煉到陰道口的肌肉群，還能提高陰道口皮膚的彈性，從而起到緊縮陰道提拉子宮的作用。
模仿憋尿練習(xí)，這是一種比較常見的鍛煉方法，它主要是通過憋尿來幫助改善陰道松弛子宮下垂的作用，這個方法很簡單，只需要進行憋尿的行為，然后保持幾秒鐘，再放松，然后再重復(fù)上述動作即可。大家都可以嘗試。
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