瘦大腿和臀部的方法最好是在每天的早晚各進(jìn)行一次,每次保持20-30分鐘的鍛煉,對于瘦大腿和臀部的運(yùn)動(dòng)的劇烈程度最好是保持在最強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的60%的程度上最好,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)保持在這一強(qiáng)度上可以燃燒更多的脂肪,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)烈程度更加的重要,要想減掉自己的脂肪,步行一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量與跑步20分鐘的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)。
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