吃纖維對身體有減肥作用嗎？

      吃善食纖維比較高的東西對于減肥是比較有好處的，因為它能夠讓脂肪減少在體內不斷的堆積，像是平時生活中可以多吃一些新鮮的蔬菜瓜果，還有一些谷物，因為這些東西含有的膳食纖維就比較多，另外也可以配合著多運動，每天多跑步或者是游泳都很不錯。

      減肥要節(jié)制飲食以及運動相結合，才能夠達到減輕體重，建議飲食上要減少脂肪甜食的攝入，可以多吃蔬菜和膳食纖維主要存在于豆類，胡蘿卜，芹菜，果皮的根莖蔬菜中，要多吃蔬菜水果，少吃脂肪高的食物。