膳食纖維對身體有什么作用？

      膳食纖維素也屬于人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以說根據(jù)每個人的狀況不同適當補充一些膳食纖維，有助于幫助消化，另外還要了解病人自身的狀況，根據(jù)不同的身體狀況，飲食結(jié)構(gòu)可能會有相應的調(diào)整。
      

      膳食纖維可幫助消化排出體內(nèi)毒素和大量有害物質(zhì)，防止便秘?？梢詭椭档湍懝檀?，減少心臟疾病的危險。膳食纖維能減緩食物的消化速度，在粘膜上形成保護層，有效保護胃腸粘膜。膳食纖維還能作用于脂肪，能夠有效分解體內(nèi)脂肪物質(zhì)，促進人體消化功能，提高人體免疫力，平時要選擇膳食纖維含量高的食物，如新鮮的蔬菜和水果。