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2021-07-16 13:36:22 我要投訴
指導(dǎo)意見：
早餐：白粥加兩個(gè)雞蛋。早茶：綠茶。午餐：一碗粥，或半碗飯。水果一個(gè)。下午茶：綠茶晚餐：不吃，吃水果。喝白開水。9點(diǎn)以后不可以吃西瓜，會發(fā)胖。早餐，水煮雞蛋一個(gè)，豆?jié){或白開水一杯，或者加一個(gè)水果。記住早餐一定要吃。午餐：正常飲食，但是比平時(shí)少吃一半，飯前最好先喝一碗湯，容易有飽腹感。晚餐；基本不吃主食，一般只吃一個(gè)西紅柿，因?yàn)槲骷t柿有助于脂肪燃燒。很餓的話就可以吃點(diǎn)兒水煮菜或者水果不餓那就不吃我覺得效果會好點(diǎn)吧
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