減肥時(shí)三餐怎么搭配呢？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早餐吃什么都不會(huì)胖的，關(guān)鍵是要均衡搭配，牛奶和雞蛋就是最好的搭配，如果要吃全麥面包的話最好搭配一點(diǎn)水果。早上吃的飽，一天的工作學(xué)習(xí)效率才會(huì)高。2.蔬菜水果餐餐要蔬菜水果的熱量一般較低，它們既能為身體提供較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又能夠增加飽足感，減少其它熱量食物的攝入

      早餐的話可以吃些蔬菜水果搭配全麥面包以及牛奶，午餐的話建議是牛肉搭配粗糧還有綠葉蔬菜，晚餐的話建議是水果加牛奶，這樣的話既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)含有的熱量低，是有助于減肥的。