翹臀怎么瘦

      按摩是減肥必不可少的，而在臀部能有效幫助消脂的穴位是承扶穴，這個(gè)穴位可以幫助疏通臀部的經(jīng)絡(luò)，令臀部肌肉收縮，每天堅(jiān)持按摩這個(gè)穴位5分鐘，可以起到非常明顯的瘦臀效果。上班工作一個(gè)小時(shí)后，就得起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，并按壓一下臀部，讓臀部血液得到循環(huán)，并促進(jìn)新陳代謝，有助于瘦臀。
      

      加強(qiáng)飲食控制也是多吃些水果蔬菜及高蛋白低脂的食物，然后就是避免久坐，每天進(jìn)行半小時(shí)以上的慢跑，快走跳繩等等，然后適當(dāng)搭配一些深蹲的動(dòng)作，這樣的話就會(huì)達(dá)到減肥塑形瘦臀效果。