如何瘦腹和翹臀的運(yùn)動

      這種情況個人建議患者想要瘦肚子的話，首先要堅持做這樣呼啦圈的運(yùn)動，建議患者治療上首先要選擇做這樣呼啦圈的運(yùn)動，這種情況個人建議患者需要長期的去堅持，每次最好堅持40分鐘以上，一般就可以取得非常好的治療上的效果了。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，然后適當(dāng)補(bǔ)充牛肉魚肉等高蛋白食物，然后就是增強(qiáng)鍛煉，可以多做，有氧運(yùn)動在搭配上深蹲，動作這樣的話，你就能夠達(dá)到更好的減肥塑形效果。