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2021-07-16 11:56:47
在減肥期間，早餐午餐一定要吃好，而且午餐很關(guān)鍵，一定要營(yíng)養(yǎng)搭配。最好多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素豐富的食物。主食可以隨便選擇，米飯或饅頭都可以。蔬菜可以多樣化，也可以吃一些瘦肉類的。但盡量選擇糖類和脂肪不高的飲食。可以吃西蘭花，芹菜，西紅柿，黃瓜都是可以的。晚餐盡量可以減少，或者是用一些蔬菜水果來代替主食
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