15周歲身高16幾左右，體重57在減肥

      減肥最好的就是鍛煉身體和控制飲食，但你不要過分的節(jié)食，米飯也是適當(dāng)?shù)囊渣c的，再說你也不是特別的胖，你只要能堅持鍛煉身體，飲食上可以正常吃。你的情況恢復(fù)正常飲食可能會好點，鍛煉身體只會使精神狀態(tài)越來越好的，但是要堅持。

      根據(jù)你描述的情況來看，如果你想要通過減肥的話，不需要通過節(jié)食的方法來進行改善，平時正常飲食減少一些主食的攝入量，并不是說讓你不吃，而是少吃米飯面條之類的食物都是可以吃的，晚上盡量少吃一些，不要吃得太飽。然后再進行體育鍛煉，科學(xué)健康的減肥才是正常的。不要想著立竿見影。還是需要堅持。