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2021-07-15 18:57:00 我要投訴
想要瘦大腿和手臂，要注意避免長時間的久坐營養(yǎng)物質(zhì)，合理均衡的食物，多吃一些粗纖維的食物，可以促進身體脂肪的代謝，同時可以練習(xí)健美操，可以保證身體協(xié)調(diào)性的減輕體重，達到完美的狀況
2021-07-15 18:02:57 我要投訴
首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后每天進行半小時以上的慢跑，快走跳繩等有氧鍛煉，增加身體消耗就可以達到減肥瘦身效果。
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