怎么運(yùn)動(dòng)能起到健康減肥的作用？

      平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩，打羽毛球，游泳，瑜伽，每天堅(jiān)持一小時(shí)消耗熱量，就能夠健康減肥，同時(shí)也要控制飲食，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物。

      運(yùn)動(dòng)是減肥最好的選擇，建議每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，每周運(yùn)動(dòng)5次以上，只有長期的堅(jiān)持才會(huì)有效果另外在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要進(jìn)行飲食的控制只有科學(xué)的減肥方法才能夠達(dá)到真正減肥的效果。