健康咨詢描述: 怎么運(yùn)動(dòng)能起到健康減肥的作用?
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),如跑步,跳繩,打羽毛球,游泳,瑜伽,每天堅(jiān)持一小時(shí)消耗熱量,就能夠健康減肥,同時(shí)也要控制飲食,不要吃油膩的食物和含糖量高的食物。
運(yùn)動(dòng)是減肥最好的選擇,建議每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上,每周運(yùn)動(dòng)5次以上,只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)有效果另外在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要進(jìn)行飲食的控制只有科學(xué)的減肥方法才能夠達(dá)到真正減肥的效果。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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