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飯前怎么吃才不會胖

保密 | 0個月 2021-07-14 14:10:19 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 飯前怎么吃才不會胖

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饒超峰
饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長內(nèi)分泌科常見病和多發(fā)病診治，對糖尿病及甲狀腺疾 幫助網(wǎng)友：8253
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2021-07-14 19:18:10

      可以在飯前喝湯或者白開水，這樣就會形成飽腹感，在吃飯都時候就不會多吃。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。并且湯里大部分是水分，飯前喝幾口湯能夠解決部分饑餓感，降低人們對高熱量食物的食欲

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