失眠的保守治療方法是什么

女 | 0個月 2021-07-14 09:50:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：失眠的保守治療方法是什么

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2021-07-16 14:25:09 我要投訴

失眠沒有保守治療這種說法，如果說不用藥物治療的話，可以采取加強自我心理調(diào)適，改變睡眠環(huán)境，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣等方式進(jìn)行改善，如果效果不好的話，可以嘗試進(jìn)行認(rèn)知行為治療等心理學(xué)治療方法

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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