治療失眠的方法是什么

      治療失眠的方法主要是在睡眠科醫(yī)生的指導下吃助眠的藥物，如果是某些疾病導致的，先治療原發(fā)病原發(fā)病好了以后有可能睡眠自然的會改善。也可以使用一些中藥調理或者理療按摩來改善。

      治療失眠的方法主要包括藥物治療和心理治療，心理治療常用的方法有認知行為療法，冥想練習，正念練習，觀呼吸療法。比較嚴重的失眠，往往是需要用安眠藥的

      病情分析：
      失眠是最常見的一種睡眠障礙。引起失眠的原因很多，一般考慮與睡眠環(huán)境，生活事件，身體疾病及精神心理因素有關。
      指導意見：
      治療失眠，首先要調整心態(tài)，放松心情要找到引起失眠的原因，對癥治療。平時要養(yǎng)成良好的生活和作息習慣，避免熬夜，情緒要穩(wěn)定，平常多和家人及朋友溝通交流，保持心情愉悅，適度鍛煉也是改善睡眠質量的一種有效方式。睡前可用溫熱水泡腳，聽輕音樂，喝牛奶等有利于提高睡眠質量。
      以上是對“治療失眠的方法是什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！