瘦胳膊什么方法較有效

      瘦胳膊可以做一些運(yùn)動(dòng)，可以用畫(huà)圈法兩手向前伸直，兩腳站立與肩同寬，接著兩手畫(huà)圈向外畫(huà)20次，再向內(nèi)畫(huà)20次，用手臂的力量，而不是手掌。還可以用凳子，找一個(gè)平穩(wěn)的凳子，在一般的辦公室里面的工作凳就可以了，兩腿并齊站好兩腳分開(kāi)與肩同寬，慢慢的向下一屁股離開(kāi)凳子，注意大腿與小腿呈90度，用手在背后支撐凳子調(diào)整呼吸一上以下的移動(dòng)。還可以做健身操，鍛煉上臂的運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到瘦手臂的作用，但是，一定要堅(jiān)持。還有，飲食也要控制，進(jìn)食清淡易消化的食物。如果要快速立竿見(jiàn)影，就要用吸脂手術(shù)的方法，通過(guò)吸脂手術(shù)可以達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果，而且不易反彈。