每天跳繩1800個(gè)，會(huì)傷膝蓋嗎？
健康咨詢描述： 暑假打算每天運(yùn)動(dòng).上學(xué)的時(shí)候，每個(gè)周末都會(huì)進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，暑假也打算堅(jiān)持，無(wú)不良感受，只是擔(dān)心傷膝蓋.我跳繩比較喜歡跳的高一些，可以長(zhǎng)高
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如果是每天跳繩1800的一般也不會(huì)傷到膝蓋的，但是適當(dāng)就可以，在自己身體承受范圍內(nèi)，不要有太劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)，多吃一些含鈣量高的食物，這個(gè)都可以長(zhǎng)高的。
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現(xiàn)在正處于青春期，也就是第二個(gè)生長(zhǎng)高峰期，只要自己合理的安排自己的作息時(shí)間，堅(jiān)持鍛煉身體，每天加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食均衡多樣化，不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，反而不利于生長(zhǎng)發(fā)育，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損害，每天堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)以上，適合自己的運(yùn)動(dòng)才是最好的啊！
每個(gè)人的生長(zhǎng)階段是不一樣的，改青春期也是第二個(gè)生長(zhǎng)高峰期，這要每天堅(jiān)持跑步，鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)加飲食是最好的方法，每天堅(jiān)持至少半個(gè)小時(shí)以上，但是不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)一定要多吃一些水果蔬菜，晚上睡覺(jué)前多喝牛奶，多喝牛奶的運(yùn)動(dòng)，飲食才是最好的，增加體重增高的方法??！
以上是對(duì)“每天跳繩1800個(gè)，會(huì)傷膝蓋嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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