每天步行會(huì)傷膝蓋嗎？

男 | 38歲 2020-05-31 01:00:30 2人回復(fù) 來(lái)自鎮(zhèn)江市

健康咨詢描述：你好，每天步行大概1萬(wàn)步，一個(gè)小時(shí)左右，能夠減肥嗎？這種情況會(huì)不會(huì)傷膝蓋嗎？

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2020-05-31 08:50:27 我要投訴

如果近期有想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品或減肥藥物，會(huì)有一定的副作用，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或走步都有助于達(dá)到減肥的效果，正常情況下不會(huì)引起膝蓋受傷的情況。

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2020-05-31 08:42:07 我要投訴

      病情分析：
      你好，你每天步行一萬(wàn)部一個(gè)小時(shí)左右能夠減肥嗎？這種情況會(huì)不會(huì)傷到膝蓋？
      指導(dǎo)意見：
      減肥要通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)，建議你低鹽低糖低脂飲食，多吃新鮮的蔬菜，水果，每天堅(jiān)持中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，一般不會(huì)傷膝蓋，不是老年人