喝酸奶減肥要注意什么？

      喝酸奶減肥一定要注意飲食以清淡易消化為主，不要吃生冷辛辣刺激性食物，每天保證充足的睡眠，多進食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，每天喝酸奶量不要太多，最好不要超過300毫升，否則體重會增加。

      酸奶能夠促進腸胃蠕動，增加消耗，但是的話其實酸奶所含的熱量還是比較高的，建議應(yīng)該適當(dāng)適當(dāng)食用酸奶，同時選擇不要選擇酸奶飲品應(yīng)該選擇那種酸奶制品，同時應(yīng)該增強有氧鍛煉，這樣的話才能達到減肥效果