三餐吃什么能達到減肥效果呢？

      減肥期間早餐可以空腹喝一杯蜂蜜水，能夠促進腸胃蠕動。同時可以喝一杯牛奶，吃一個雞蛋。午餐可以適當?shù)某缘鞍踪|(zhì)高的食物，能夠補充身體里所需要的營養(yǎng)。晚餐可以吃水果和蔬菜代替主食。

      減肥也要保證營養(yǎng)，既要吃得好還要吃得少。減肥一日三場原則上以清淡易消化為主，可以吃米飯，饅頭，花卷，包子，餃子，面條，關(guān)鍵是要有量的限制，每餐不要超過100個，可以多吃綠葉蔬菜，不限制飲水量。