如何坐著瘦大腿

      可以選擇在坐位一小時(shí)后，立即起身活動(dòng)5-10分鐘左右，對(duì)于頸椎也有很好的保護(hù)作用。平時(shí)還可以選擇使用按摩的方式，幫助緩解大腿和臀部的僵硬與勞累，大腿和臀部如果表現(xiàn)出水腫性肥胖，可以選擇吃香蕉，冬瓜等去除水腫的食物，可以有效地達(dá)到瘦大腿和臀部的目的。

      指導(dǎo)意見：
      改變懶散的坐姿，腰背打直，盤腿而坐，堅(jiān)持20分鐘，換其它姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反復(fù)循環(huán)即可。盤腿坐可改變X型腿，并能減少大腿外側(cè)的脂肪，增強(qiáng)腿部韌性。坐姿容易使腿部變麻，所以，要反復(fù)的換姿勢。當(dāng)然當(dāng)你坐著沒事的時(shí)候，可以搭配卡玉秀對(duì)腿部進(jìn)行按摩，這樣的話就會(huì)加快脂肪的燃。