關(guān)節(jié)韌帶攣縮和血腫機化粘連,使肌肉萎縮,關(guān)節(jié)僵直,發(fā)生功能障礙。此時,如果為了避免活動肩關(guān)節(jié)產(chǎn)生疼痛而制動,就會加重粘連,而使肩關(guān)節(jié)更加僵硬;如果活動過多,就會加重炎性液體的滲出,也會導(dǎo)致疼痛和粘連的加重。所以此時,應(yīng)在醫(yī)生治療的同時,一定要配合適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?。治療肩周炎,可以采用體育療法:1.拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩,左手拍打后背,接著用左手以同法拍打右肩,右手拍打后背,共拍打50次。2.懸垂鍛煉。利用單杠或樹干等物做懸垂動作。開始時少做,要循序漸進,量力而行。3.甩臂。兩臂高舉過頭頂,手心向外,自然向上甩,帶動腰部顫動共做36次。最后做左右上下甩臂動作,各做18次。4.聳肩。先以中等速度稍用力做聳肩動作,左右交替進行,共做100次。聳肩鍛煉是治療肩周炎的重點療法,能收到緩解肩痛的良效。5.抻拉肩部。先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀,然后右手以同法向右側(cè)抻拉肩膀,左右交替進行,共抻拉36次。所以,患有肩周炎的患者是可以進行適當(dāng)?shù)墓ぷ?。但也要注意,其實每天正常的工作與做家務(wù)是不能達到鍛煉目的的,必須加強運動及體育鍛煉,這樣才可以更早的康復(fù)。
患有肩周炎會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉,韌帶出現(xiàn)疼痛會對肩關(guān)節(jié)的功能產(chǎn)生影響,因為活動時會有劇烈的疼痛,患有肩周炎,需要口服非甾體類抗炎藥物,消炎止痛,可以配合烤電理療治療。
溫馨提示:
生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合,生活有序,保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律,生存起居有常、不過度勞累、心境開朗,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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