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困但是睡不著覺(jué),求告知

女 | 17歲 2021-07-12 12:25:33 3人回復(fù) 來(lái)自運(yùn)城市

健康咨詢描述: 晚上困但是睡不著覺(jué),從一點(diǎn)開(kāi)始睡到三點(diǎn)多快四點(diǎn)才勉強(qiáng)睡著,天亮后還特別容易醒來(lái),但是平常都會(huì)睡到中午十一點(diǎn)半才起床,(本人剛高考完平常很閑,是個(gè)熬夜黨,但是平常寒暑假?gòu)膩?lái)沒(méi)出現(xiàn)過(guò)這種情況)

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白春明
白春明 晉中市太谷區(qū)中醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 性功能心理調(diào)適,青少年心理困擾,中學(xué)生學(xué)業(yè)提升,更 幫助網(wǎng)友:10704稱贊:2
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2021-07-12 14:27:51 我要投訴

      病情分析:
      17歲女孩,高考結(jié)束,處于熬夜?fàn)顟B(tài),因此導(dǎo)致特別犯困又睡不著,希望能夠得到有效解讀,讓自己盡可能的正常規(guī)律
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      可以感受到你的疑惑和對(duì)美好生活的期待,正如你所描述的,這與高考結(jié)束后不規(guī)律作息,有直接的關(guān)聯(lián),因此建議無(wú)論將來(lái)是參加大學(xué)還是工作,一定要盡可能的規(guī)律作息,對(duì)身體,對(duì)自己的皮膚都是有很大的幫助的

郭有棟
郭有棟 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,煩躁,緊張,抑郁等癥狀 幫助網(wǎng)友:3968
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2021-07-12 14:34:22 我要投訴

      病情分析:
      由于自己學(xué)業(yè)已經(jīng)走到這一步,有許多的壓力存在于眼前面,現(xiàn)在自己放平心態(tài)好好調(diào)整心態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活壓力太大了,導(dǎo)致自己的心理壓力太大了,放松一下自己心情,調(diào)整好自己的心態(tài)很重要,愉快的精神現(xiàn)在的結(jié)果,可以喝幾盒安神補(bǔ)腦液改善一下睡眠不足的問(wèn)題

邢寶艷
邢寶艷 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥、婚姻家庭關(guān)系和幼兒教育青少年成長(zhǎng)等問(wèn)題 幫助網(wǎng)友:2845
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2021-07-12 14:35:18 我要投訴

      病情分析:
      你好,應(yīng)該是你的生活作息被打亂了,所以說(shuō)是有一些睡眠的障礙。保持正常的作息規(guī)律,多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。不要熬夜。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      就是平時(shí)要多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng),盡量避免熬夜,保持正常的作息規(guī)律,然后放松心情,釋放自己的壓力。調(diào)整好情緒,睡眠情況會(huì)有所改善的。
      以上是對(duì)“困但是睡不著覺(jué),求告知”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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